Pilates

 

 Cours PILATES tous les lundis de 20h30 à 21h30 à la salle de judo à coté de la grande salle de danse (salle sports et loisirs).

-La méthode Pilates : ensemble d'exercices issus du travail de Joseph Pilates, organiser autour de 6 principes : La respiratoire, la concentration, le centrage , le contrôle, la précision, la fluidité.

- La méthode De Gasquet : ensemble d'exercices et techniques issus du travail et recherches du Docteur Bernadette De Gasquet. Le travail postural, respiratoire basé sur l'allongement de la colonne vertébrale est complémentaire à la méthode Pilates.

- Le travail des fascias permet d'entretenir l'élasticité, le gainage, la conduction d'énergie...

- Travail sur les reflexes archaïques qui permet d'avoir un corps disponible pour faire tous les mouvements souhaités.

 

Les bénéfices :

- Un corps délié

- Un corps plus ferme et solide

- Un corps plus souple

- Une diminution des tensions et blocages

- Une meilleure coordination

- Une meilleure confiance en soi

- Un corps plus équilibré

- Augmentation de l'autonomie

- Un tonus musculaire régulé (tonique ou relâché au bon moment)

- Un bon moment partagé

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