Qu'est ce que le Pilates ?

PILATES

Tous les lundis de 20h30 à 21h30 à la salle de judo à côté de la grande salle de danse (salle sports et loisirs).

La méthode Pilates : ensemble d'exercices issus du travail de Joseph Pilates, organiser autour de 6 principes :

La respiratoire, la concentration, le centrage , le contrôle, la précision, la fluidité.

La méthode De Gasquet : ensemble d'exercices et techniques issus du travail et recherches du Docteur Bernadette De Gasquet. Le travail postural, respiratoire basé sur l'allongement de la colonne vertébrale est complémentaire à la méthode Pilates.

Le travail des fascias permet d'entretenir l'élasticité, le gainage, la conduction d'énergie...

Travail sur les réflexes archaïques qui permet d'avoir un corps disponible pour faire tous les mouvements souhaités.

Les bénéfices :

  • Un corps délié
  • Un corps plus ferme et solide
  • Un corps plus souple
  • Une diminution des tensions et blocages
  • Une meilleure coordination
  • Une meilleure confiance en soi
  • Un corps plus équilibré
  • Augmentation de l'autonomie
  • Un tonus musculaire régulé (tonique ou relâché au bon moment)
  • Un bon moment partagé
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